中医认为，手脚生温煦阳气、冰凉办中濡养阴血，医养才能维持四肢温暖。手脚生四肢不温，冰凉办中难以回暖，医养与“郁”和“虚”有关。手脚生例如，冰凉办中阳气虚弱者易受寒邪侵袭，医养肢体冷感明显，手脚生长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，冰凉办中导致血虚、医养手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，手脚生易出现气血生化不足、冰凉办中四肢发冷。医养

冬季宜进行“日光浴”，背对阳光，温暖背部，温通膀胱经气，30分钟左右为宜，有助于肾中阳气升发。

采用中医外治疗法。艾灸合谷、关元、气海、足三里等穴位，可以温经散寒，促进气血运行。背部膀胱经拔罐可以疏经通络，调整阴阳平衡，激发气血运行，常用于气滞血瘀所致的四肢不温。选用艾叶、红花、桂枝等中药煮水泡脚，可以温经通络，改善手脚冰凉等症状。

适当食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食物，有助于温煦机体阳气，散除寒气。食用黄芪、当归、红枣、桂圆等补气血的食物，能促进气血濡养四肢。

有氧运动可促进血液循环，激发机体阳气生发。阳气不足者，还可以尝试太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生功法，导引四肢气血运行。

来源：人民日报

(责任编辑：{typename type="name"/})

• ·芊唯格中药洗发水生发效果，自然之力唤醒秀发新生
• ·芊唯格中药洗发水，防脱育发与控油效果俱佳
• ·16所高校牵手！全国中医养生学本科专业教学联盟在宁成立
• ·发雅丝防脱育发洗发露，效果显著，让头发重获新生
• ·告别脱发烦恼，“芊唯格”中药洗发水助力秀发重生
• ·生发洗发水骗局揭秘，真相大白，消费者需警惕
• ·芊唯格中药洗发水对防脱生发，控油效果非常好
• ·芊唯格中药洗发水，生发新选择，自信每一根
• ·霜降过后调养脾胃（中医养生）
• ·揭秘防脱生发洗发水，哪个牌子更胜一筹？
• ·芊唯格中药洗发水，生发液真的可以生发吗？有副作用吗？
• ·揭秘防脱生发洗发水，哪个牌子更胜一筹？
• ·揭秘防脱生发洗发水的奥秘，守护您的秀发健康
• ·《生发洗发水真的有用吗？科学解析与实际体验》(《从原理到实践，生发洗发水的真相探究》)
• ·阿道夫洗发水真的能生发吗？
• ·探索最佳洗发水，防脱与生发效果显著的品牌推荐